Ghế có thể điều chỉnh nặng

 

Ngồi nâng vai sang bên Huấn luyện viên ép vai Điều chỉnh độ cao của ghế, duỗi thẳng ngực, bụng và thắt lưng, ngực dựa vào vách ngăn, nâng hai cánh tay trên của bạn song song với mặt đất, hạ thấp và hít vào, nâng cao và thở ra, thực hiện nhanh và chậm.

 

Siết chặt cơ thể trong suốt quá trình và tránh nhún vai. Nên thực hiện 8-12 lần mỗi hiệp và 3-4 hiệp.

 

Giá đỡ máy ép ghế Điều chỉnh máy ép ghế sao cho thanh tạ ở ngay phía trên mắt bạn, tay cầm rộng hơn vai một chút và bàn chân đặt chắc chắn trên mặt đất.

 

Hít vào và hạ thanh tạ xuống giữa xương ức, thở ra và đẩy lên cho đến khi cánh tay của bạn thẳng (không bị khóa) và co ở đỉnh trong 1 giây.

 

Giữ chặt bả vai và giữ cố định cơ thể để tránh cong vòng eo. Tập sức mạnh 4-6 lần (85% 1RM), mỗi lần 3-4 hiệp.

 

Băng ghế đa chức năng đặc biệt có thể điều chỉnh tựa lưng trong khoảng -15 độ -90 độ thông qua cơ chế điều chỉnh góc tựa lưng, thay đổi góc ghế bằng cơ chế điều chỉnh góc ghế, sau đó nhanh chóng điều chỉnh vị trí khung chính bằng cách đặt khung đế và cơ cấu di chuyển, giúp sử dụng hiệu quả và thuận tiện hơn.

 

Không cần phải di chuyển ghế thường xuyên.

 

Chỉ cần điều chỉnh vị trí của băng ghế một cách dễ dàng theo nhu cầu và nhanh chóng di chuyển nó đến vị trí tốt nhất của thanh tạ là có thể thực hiện được các bài tập-tư thế đa dạng như máy ép tạ nghiêng, máy ép tạ nằm, máy ép tạ phẳng và máy ép ngồi.

 

Băng ghế đa năng đặc biệt có kết cấu hợp lý, dễ sử dụng.

 

Bằng cách sử dụng băng ghế này, bạn có thể tránh được những thao tác tẻ nhạt do phải di chuyển thân ghế đến vị trí thích hợp sau khi điều chỉnh tựa lưng và góc ngồi.

 

Thứ hai, chức năng điều chỉnh của băng ghế đa năng đặc biệt giúp nó phù hợp với những người có chiều cao và hình dáng cơ thể khác nhau.

 

Dù bạn cao hay thấp, bạn đều có thể tìm được tư thế tập luyện phù hợp nhất bằng cách điều chỉnh độ cao, góc của mặt ngồi và đệm tựa lưng, đồng thời nhanh chóng di chuyển thân chính của băng ghế qua lại.