Thúc đẩy loại bỏ chất lỏng thoát nước
Đối với những bệnh nhân giai đoạn đầu sau phẫu thuật, các bài tập giữ bóng- thích hợp cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ chất lỏng dẫn lưu, giảm đau, giảm tích tụ dịch dưới da và ngăn ngừa các biến chứng như hoại tử vạt và phù nề nghiêm trọng ở chi trên.
Điều này làm giảm đáng kể tình trạng co rút sẹo ở chi bị ảnh hưởng, tăng cường phục hồi chức năng và đẩy nhanh quá trình phục hồi của bệnh nhân.
Kích thích huyệt lòng bàn tay
Hơn nữa, người ta thừa nhận rộng rãi rằng cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo, những huyệt này rất quan trọng đối với sức khỏe-của chúng ta.
Chỉ riêng bàn tay đã chứa sáu kinh tuyến kết nối với tất cả các cơ quan nội tạng, mô và cơ quan trên khắp cơ thể, bao gồm khoảng 99 huyệt.
Bài tập nắm bóng-kích thích hiệu quả các huyệt chính trên lòng bàn tay, tăng cường lưu thông máu.
Thực hiện các bài tập này nhiều lần mỗi ngày trong thời gian rảnh rỗi sẽ mang lại một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả cao để duy trì và phục hồi sức khỏe.
Cách thực hiện các bài tập cầm bóng-Bóng tập{1}}có thể được phân loại thành hai loại:
1. Rèn luyện sức mạnh tay cầm
Đặt quả bóng cầm vào lòng bàn tay.
Nắm nó bằng tất cả các ngón tay ngoại trừ ngón cái, tác dụng lực để làm biến dạng quả bóng.
Sau đó từ từ thả tay cầm ra, xen kẽ giữa siết và thả.
2. Rèn luyện sức mạnh bằng cách véo ngón tay
Nắm chặt quả bóng bằng ngón tay cái và bất kỳ ngón tay nào, tăng dần áp lực cho đến khi bạn cảm thấy ngón tay mình căng đáng kể.
Từ từ thả ra trở lại vị trí bắt đầu để tập luyện có mục tiêu.
Điều này đặc biệt phù hợp với những bệnh nhân phục hồi chức năng.
Giữ mỗi tay cầm trong 2-3 giây trước khi từ từ thả ra để hoàn thành một lần lặp lại.
Thực hiện 4-5 hiệp mỗi buổi, mỗi hiệp gồm 15-20 lần lặp lại liên tiếp.
Nghỉ 2-3 phút giữa các hiệp.
Chú phổ biến: bóng kẹp cao su, nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy sản xuất bóng kẹp cao su tại Trung Quốc
