Khăn tắm sợi nhỏ

 

1. “Khăn đá” tự chế:Ngâm một chiếc khăn sạch, vắt khô, cho vào túi-mới và để trong tủ lạnh (không phải ngăn đá!) trong 15-30 phút.

Lấy ra và thoa lên cổ, cổ tay hoặc trán, ngay lập tức mang lại cảm giác mát lạnh, đặc biệt thích hợp sử dụng sau khi hoạt động ngoài trời hoặc trước khi đi ngủ.

 

2. Quạt + nước đá:Đặt một cái tô hoặc khay lớn trước quạt, chứa đầy đá viên và nước.

Gió do quạt thổi sẽ trở thành làn gió mát sau khi đi qua vùng nước đá, tốt hơn nhiều so với việc chỉ thổi quạt (tương tự như nguyên lý của một chiếc quạt điều hòa{0}}đơn giản).

 

3. Làm mát bằng thảm mát:Lau tấm chiếu mát (thảm tre, chiếu mây, v.v.) bằng khăn hơi ẩm trước khi đi ngủ.

Sự bay hơi của nước sẽ lấy đi nhiệt, giúp bạn nằm trên đó mát hơn. Hãy cẩn thận để không-làm ướt quá nhiều, giữ cho nó khô ráo và thoải mái.

 

4. Quản lý rèm/cửa sổ:Khi ánh nắng gay gắt vào ban ngày, hãy kéo rèm-sáng màu hoặc che nắng (đặc biệt là trong các phòng quay mặt về phía Tây) để chặn nhiệt vào phòng một cách hiệu quả.

Mở cửa sổ để thông gió khi trời mát vào buổi sáng và buổi tối.

 

5. Xịt “Mint Cool”:Ngâm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà tươi vào một lượng nhỏ nước, cho vào bình xịt và để trong tủ lạnh.

Xịt lên da, quần áo hoặc không khí khi cần thiết, có tác dụng sảng khoái và có tác dụng đuổi muỗi (lưu ý tinh dầu cần pha loãng, thận trọng khi sử dụng với da nhạy cảm).

 

6. Uống nhiều nước ấm/nước ở nhiệt độ phòng:Sau khi đổ mồ hôi nhiều, uống nước đá sẽ gây kích ứng dạ dày và ruột, cơ thể cần nhiều năng lượng để làm ấm.

Uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng có thể làm dịu cơn khát hiệu quả hơn, bổ sung nước và giúp cơ thể hạ nhiệt nhẹ nhàng.

Bạn có thể uống một ít nước muối nhẹ hoặc nước điện giải để bổ sung lượng muối đã mất.