Mẹo ngón chân của bạn
Giữ cột bằng cả hai tay và luân phiên hai chân trước và sau để nhón chân.
Khi đã thành thạo, bạn có thể tăng phạm vi nhón chân lên.
Mẹo ngón chân của bạn có thể tập luyện hiệu quả cơ đùi trước và cơ bụng dưới.
Thay đổi bước nhảy tam giác xen kẽ
Giữ cột bằng cả hai tay, đồng thời luân phiên hai chân sang trái và phải, nhảy về phía trước bằng một chân và nhón chân, đồng thời có thể kết hợp nhón chân từ hai thành một.
Động tác tập luyện này có thể rèn luyện sự ổn định của cơ bụng dưới và khớp chi dưới.
So với việc tập thể dục thường xuyên trên sàn, bài tập trampoline giúp giảm lực tác động lên chân tay, đặc biệt là các khớp tới 80%.
Mười phút tập tấm bạt lò xo đốt cháy lượng chất béo tương đương với việc chạy bộ trong 30 phút.
Nó có thể tăng cường chức năng tim phổi, tăng dung tích phổi, tăng lượng máu, tăng chức năng bơm tim và cung cấp máu cho tim, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Nó giúp giảm bớt căng thẳng.
Trong quá trình trải nghiệm, bạn sẽ có cảm giác như đang bay, điều này có thể giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng khắp cơ thể và khiến mọi người vui vẻ.
Tâm trạng vui vẻ sẽ phân hủy một lượng lớn hormone hạnh phúc.
Bài tập trampoline ít tác động đến cơ thể và có thể đốt cháy rất nhiều calo.
Nó mang đến cho mọi người sự lựa chọn thú vị bên cạnh việc tập aerobic truyền thống như chạy bộ hay đi bộ đường dài, mang lại trải nghiệm vui vẻ và lành mạnh cho nhiều người hơn.
Chú phổ biến: tấm bạt lò xo thể dục dành cho người lớn, nhà sản xuất tấm bạt lò xo thể dục dành cho người lớn ở Trung Quốc, nhà cung cấp, nhà máy
