Máy chạy bộ House Fit

 

Được trang bị ghế ngồi và bàn đạp mô phỏng chuyển động của xe đạp.

 

Bạn có thể tìm thấy nhiều loại khác nhau nhằm vào các mục tiêu đào tạo cụ thể.

 

Ví dụ, xe đạp thẳng đứng trông giống như xe đạp đường trường tiêu chuẩn.

 

Điều này giúp việc chuyển các kỹ năng luyện tập trong nhà của bạn sang việc đạp xe trên đường thực tế trở nên dễ dàng hơn.

 

Trong khi đó, xe đạp tập thể dục nằm có chỗ ngồi thoải mái hơn, rộng hơn và bàn đạp được đặt xa hơn về phía trước.

 

Điều này cho phép trọng lượng trên bàn đạp ít hơn và trọng lượng trên ghế nhiều hơn.

 

Về mặt tích cực, điều này có thể làm giảm tác động của việc tập luyện, khiến việc tập luyện trở nên thân thiện hơn{0}}với khớp.

 

Về mặt bất lợi, có thể khó đạt được-yêu cầu tập luyện cường độ cao hơn và điều đó không chuyển sang hoạt động cưỡi ngựa ngoài trời.

 

Máy chạy bộ được thiết kế để chạy trong nhà, trong khi xe đạp tập thể dục tại chỗ được thiết kế để đạp xe trong nhà.

 

Máy chạy bộ có thể có cả động cơ và cơ khí, trong khi xe đạp tập thể dục có cả kiểu dáng thẳng đứng và kiểu nằm.

 

Máy chạy bộ mang lại nhiều lợi ích về thể lực và sự tiện lợi.

 

Tuy nhiên, chúng không mô phỏng hoàn hảo các kiểu chuyển động của hoạt động chạy tiêu chuẩn, vì vậy hãy cân nhắc kết hợp việc tập luyện hàng ngày của bạn với chạy bộ ngoài trời.

 

Xe đạp tập thể dục cố định mang lại nhiều lợi ích về thể chất nhưng kém hiệu quả trong việc tăng cường xương và cơ bắp và cần được bổ sung bằng việc tập tạ.

 

Hầu hết tất cả các nghiên cứu về khoa học thể dục, thể dục và sức khỏe đều cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên dưới bất kỳ hình thức nào đều tốt hơn việc ngồi, bất kể sự khác biệt giữa các phương pháp tập thể dục cụ thể.

 

Điều này đặc biệt đúng khi nói đến việc tập luyện aerobic.

 

Vì vậy, nếu bạn đang lựa chọn giữa máy chạy bộ hoặc xe đạp cố định, hãy chọn tùy chọn mà bạn thích và có nhiều khả năng gắn bó hơn.