Đai nâng tạ có dây xích

Thắt lưng là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người, chịu tải nặng và chuyển động nhiều. Khoảng hai-phần ba trọng lượng của cơ thể dồn vào thắt lưng, điều này rất cần thiết cho việc đứng, ngồi, đi, mang tạ và nhảy.

 

Để duy trì sự ổn định và tính linh hoạt của cột sống,-trục trung tâm của cơ thể con người-dây chằng hoạt động như các dây đàn hồi để kết nối và ổn định cột sống, trong khi cơ hoạt động như cơ chế đệm để hỗ trợ trọng lượng của cơ thể và bảo vệ cột sống khỏi tác hại từ bên ngoài.

 

Đối với vận động viên cử tạ, họ phải nhanh chóng kéo, ngồi xổm, đứng và ấn lên trên để nâng một thanh tạ nặng qua đầu. Quá trình này gây áp lực rất lớn lên vùng thắt lưng và có thể khiến cột sống bị cong về phía sau quá mức, dẫn đến tình trạng duỗi thắt lưng quá mức.

 

Vì lý do này, chấn thương thắt lưng là cực kỳ phổ biến ở những người tập tạ. Khi tạ quá nặng, sức mạnh vùng eo của vận động viên không đủ, khó giữ thăng bằng và khiến trọng tâm không ổn định, có thể dẫn đến bong gân. Nắm bắt kỹ thuật giật không đúng cách có thể gây ra tình trạng nghiêng quá mức, có khả năng làm rách màng cơ. Sự mất ổn định của đĩa đệm thắt lưng cũng có thể dẫn đến sự nén quá mức của đĩa đệm thắt lưng, có thể gây thoát vị thắt lưng theo thời gian.

 

Một cuộc khảo sát với 35 vận động viên cử tạ cho thấy hơn 94% từng bị chấn thương thắt lưng.

 

Để bảo vệ vòng eo của các vận động viên, đai cử tạ đã được ra đời.

 

Đai tập tạ thường được làm từ một hoặc nhiều lớp da (hoặc chất liệu tổng hợp), hẹp ở hai bên và mở rộng dần về phía trung tâm. Quy chế thi đấu quy định chiều rộng đai không được vượt quá 12 cm.

 

Đai tập tạ có thể bảo vệ thắt lưng và cột sống theo nhiều cách.

 

Giảm áp lực lên lưng dưới: Đai cử tạ nén các cơ trong bụng, tăng áp lực bụng, tăng cường hỗ trợ và giảm căng thẳng ở cơ lưng dưới cũng như lực nén ở cột sống lưng dưới. 2. Ngăn ngừa căng thẳng cột sống: Đai tập tạ cũng hoạt động như một bức tường cứng phía sau xung quanh thân, hạn chế sự duỗi quá mức về phía sau của cột sống và ngăn ngừa chứng vẹo cột sống và xoay.

3. Giảm mệt mỏi cơ bắp: Đai tập tạ giúp bảo vệ và hỗ trợ bổ sung, giảm bớt hoặc trì hoãn sự khởi phát của tình trạng mỏi cơ lưng dưới trong quá trình tập luyện.4. Hỗ trợ tư thế: Sự kích thích do đai tập tạ mang lại trên da ở lưng cho phép vận động viên hiểu rõ hơn về vị trí của lưng, vận động vào các nhóm cơ chính xác và đạt được tư thế và sự liên kết chính xác.