Bao đấm cho Kickboxing

Trình tự và hướng đánh là: tiến phải, xuống phải, tiến trái, xuống trái.

Túi tốc độ là một bài tập tuyệt vời (thú vị) giúp cải thiện sức bền, thời gian, tốc độ và độ chính xác khi đấm của bạn. Không ai nên bỏ lỡ bài tập này.

Hạn chế của bóng tốc độ là sau khi luyện tập một thời gian, nó trở nên dễ dàng và không thách thức khả năng di chuyển cũng như độ chính xác của bạn. Bạn gần như có thể đánh nó liên tục với cùng một chuyển động.

Quả bóng tốc độ hai đầu-

là sự kết hợp giữa túi đấm và bóng tốc độ.

Bạn có thể đấm nó bình thường như bao đấm hoặc di chuyển xung quanh quả bóng. Giống như quả bóng tốc độ, bạn cần nhịp điệu và độ chính xác.

Lợi ích của việc tập luyện bóng tốc độ

Nhiều võ sĩ giàu kinh nghiệm sử dụng cách huấn luyện bóng tốc độ để cải thiện kỹ năng đấm bốc của họ.

Thời gian

- Không giống như túi đấm, quả bóng tốc độ di chuyển qua lại nhanh chóng (giống đầu đối thủ hơn trong trận chiến thực sự), khiến nó trở nên khó khăn hơn.

Bạn không chỉ phải đánh bóng mà còn phải căn thời gian đánh chính xác để cú đấm của bạn hiệu quả hơn.

Sự chính xác

- Quả bóng tốc độ là mục tiêu nhỏ hơn, di chuyển nhanh, đòi hỏi bạn phải duy trì sự tập trung cao độ và tung ra những cú đánh chính xác hơn.

Không giống như bao cát dễ đánh hơn, luyện tập bóng tốc độ sẽ cải thiện độ chính xác của bạn, đặc biệt nếu bạn có thể tung ra nhiều cú đấm liên tiếp vào đó.

Nhịp điệu

- Quả bóng tốc độ liên tục di chuyển tới lui, buộc bạn phải đấm theo một nhịp điệu nhất định.

Làm cho cơ thể bạn quen với nhịp điệu này sẽ giúp những cú đấm của bạn hiệu quả hơn và cải thiện hiệu quả sử dụng năng lượng của bạn.

Thời gian phản ứng

- Đây là khía cạnh yêu thích của tôi về quả bóng tốc độ; nó buộc bạn phải kích hoạt khả năng theo dõi động của mình.

Nó giúp tăng cường tốc độ mắt và thời gian phản ứng của bạn, không giống như bao đấm, thứ mà bạn có thể đánh trúng ngay cả khi bạn đang mất tập trung.