Máy chạy bộ chăm sóc sức khỏe

 

Chạy trên máy chạy bộ ít tác động đến cơ thể hơn.

Một tình huống ứng dụng khác của máy chạy bộ là luyện tập phục hồi sau chấn thương.

 

Nếu bạn bị gián đoạn việc chạy do chấn thương, bạn có thể thử chạy trên máy chạy bộ khi muốn bắt đầu lại.

Một mặt, máy chạy bộ thân thiện hơn với cơ thể bạn, mặt khác bạn có thể kiểm soát tốc độ và thời gian tốt hơn.

 

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái ở một số bộ phận trên cơ thể khi tập chạy (như bạn sắp bị thương), bạn cũng có thể thử chạy trên máy chạy bộ và tiếp tục tập luyện mà không gây ra cơn đau thêm; đợi cho đến khi đầu gối của bạn cảm thấy tốt hơn rồi mới tiếp tục chạy trên đường.

 

Nhưng xét cho cùng, máy chạy bộ không thể thay thế đường chạy ngoài trời hoặc chạy việt dã-nếu bạn thực sự yêu thích chạy bộ.

 

Trên máy chạy bộ trong phòng tập, trừ khi bạn cố tình chặn nó, nếu không sẽ luôn có sự can thiệp về thị giác hoặc thính giác (thậm chí cả khứu giác).

Đây là lý do tại sao, nếu tôi chạy trên máy chạy bộ, tôi sẽ có mục tiêu rõ ràng, chẳng hạn như tăng sức bền hoặc chạy dễ phục hồi và đeo tai nghe.

 

Đôi khi, máy chạy bộ có thể là một công cụ tích cực: phục hồi sau chấn thương, luyện tập cường độ sớm, rèn luyện sức bền trên đồi và duy trì luyện tập trong thời tiết khắc nghiệt.

Điều quan trọng là bạn tìm ra cách để tiếp tục chạy phù hợp với mình.

 

Cuối cùng, chỉ cần bạn bước một bước, dù là cao su, xi măng hay cát, bạn vẫn là người chạy.