1. Trước khi sử dụng máy chạy bộ, hãy kiểm tra xem máy chạy bộ có được đặt ổn định hay không và mặt bàn có khô ráo hay không.
Nếu là lần đầu tiên sử dụng thì bạn phải nắm vững cách sử dụng từng công tắc, từng chức năng, đặc biệt là nút dừng khẩn cấp và phải biết cách sử dụng.
2. Nếu bạn chạy một mình ở nhà, tốt nhất bạn nên báo trước cho gia đình, hàng xóm hoặc bạn bè.
Nếu cảm thấy không khỏe, bạn nên gọi trợ giúp kịp thời.
3. Không chạy chệch khỏi đường đua, không nghiêng quá xa về phía sau hoặc quá xa về phía trước và luôn giữ máy chạy bộ ở giữa.
Nếu chân bạn không thể tiếp đất đúng vị trí trên băng chạy và bạn cảm thấy mình sắp mất thăng bằng, bạn nên tạm dừng máy chạy bộ và tiếp tục sau khi nghỉ ngơi đầy đủ.
4. Dù bạn chọn chạy trên máy chạy bộ hay chạy ngoài trời thì nhìn thẳng về phía trước là cách chạy an toàn nhất.
Đừng quay đầu đột ngột chứ đừng nói đến việc nhìn lại phía sau, nếu không bạn sẽ mất thăng bằng.
5. Không nhảy trực tiếp lên hoặc xuống máy chạy bộ đang chạy ở tốc độ cao và có độ dốc lớn.
Nếu bạn đang vội đi vệ sinh, lấy khăn hoặc uống nước, vui lòng giảm tốc độ và độ dốc của máy chạy bộ và rời đi cẩn thận.
6. Nếu bạn gặp các triệu chứng như tức ngực (hoặc đau ngực), khó thở, nhức đầu nhẹ, v.v. trong khi chạy, vui lòng ngừng chạy ngay lập tức và liên hệ kịp thời với gia đình, bạn bè.
Chú phổ biến: máy chạy bộ chuyên nghiệp, nhà sản xuất máy chạy bộ chuyên nghiệp Trung Quốc, nhà cung cấp, nhà máy
