Thời gian và tần suất sử dụng
• Tốt nhất nên đeo khi tập thể dục tích cực: đi bộ, tập thể dục nhịp điệu nhẹ và rèn luyện sức mạnh tại nhà.
• Không nên đeo nó cả ngày: không đeo nó khi làm việc tại bàn làm việc, ngồi trong thời gian dài, ngủ, lái xe hoặc tập thể dục gắng sức.
• Một buổi học không được kéo dài quá 2 giờ, với tổng thời lượng mỗi ngày không quá 4 giờ.
• Tiến bộ dần dần: bắt đầu với 15–20 phút mỗi buổi, ba lần một tuần và tăng dần thời lượng.
Rủi ro chung
• Viêm gân/căng cổ tay: Việc đeo tay trong thời gian dài khi đánh máy hoặc vung cánh tay có thể làm thay đổi khả năng truyền lực, có khả năng dẫn đến căng cổ tay.
• Hội chứng ống cổ tay trở nên trầm trọng hơn: Trọng lượng-chịu áp lực kéo dài lên cổ tay có thể gây đau nhức và cứng khớp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
• Bù vai và cổ: Đeo lâu có thể khiến bạn vô thức nhún vai, dẫn đến căng cơ hình thang và đau nhức ở vai, cổ.
• Hạn chế lưu thông máu: Đeo vòng tay quá chặt có thể gây tê và cảm giác lạnh ở tay.
Chú phổ biến: tạ đeo tay thể thao, nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy sản xuất tạ đeo tay thể thao Trung Quốc
