Để so sánh tốc độ đốt cháy mỡ, trước hết chúng ta phải biết yếu tố nào quyết định lượng calo đốt cháy trong quá trình chạy.
Một số người cho rằng đó là tốc độ, trong khi những người khác cho rằng đó là khoảng cách, nhưng thực tế yếu tố quyết định chính là tốc độ.
Khi chạy, các cơ và mô của cơ thể con người cần tiêu thụ chất dinh dưỡng và oxy để tạo ra năng lượng.
Trong khi tim và phổi liên tục cung cấp oxy, chúng cũng đẩy nhanh quá trình thở và đổ mồ hôi, bài tiết các chất chuyển hóa ra khỏi cơ thể và hoàn thành quá trình trao đổi chất khi tập luyện của cơ thể.
Vì vậy, cường độ tập luyện cơ bắp trong thời gian ngắn càng lớn, chẳng hạn như tốc độ chạy càng nhanh thì càng cần nhiều năng lượng và hiệu quả đốt cháy mỡ càng cao.
Bây giờ chúng ta đã làm rõ tác động của tốc độ chạy đến việc đốt cháy chất béo, hãy cùng xem sự khác biệt giữa máy chạy bộ và chạy ngoài trời.
Khi tốc độ như nhau, chạy ngoài trời thường đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Khi chạy ngoài trời, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ như hướng gió, ánh sáng mặt trời, điều kiện mặt đường và thậm chí cả ánh mắt của người khác.
Nếu có thể giữ được tốc độ tương tự như máy chạy bộ ngoài trời, bạn cần phải đối mặt với nhiều tình huống.
Về cơ bản, hầu hết các đoạn chạy đều là đường bộ và vỉa hè, thậm chí cả đường mòn cũng không mềm mại như máy chạy bộ.
Bản thân điều này làm tăng lực cản ma sát.
Lúc này, mỗi bước tiến về phía trước chúng ta phải dùng nhiều lực hơn, hiệu quả đốt cháy mỡ đương nhiên cao hơn.
Hơn nữa, khi chạy ngoài trời, bạn cần liên tục tránh đám đông và điều chỉnh nhịp thở, đây cũng là một hình thức tiêu hao.
Một số người thích thể thao ngoài trời bị phân tâm khi chú ý đến tình hình xung quanh nhưng họ sẽ không chú ý đến sự mệt mỏi về thể chất.
Chạy dễ dàng hơn, kéo dài hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn.
Nhưng ngoài trời có nhiều tình huống bất ngờ nên khi vận hành thực tế khó có thể duy trì tốc độ đồng đều.
Do đó, từ góc độ lợi ích lâu dài,{0}}tốc độ đốt cháy chất béo của máy chạy bộ được đảm bảo hơn.
Chú phổ biến: máy chạy bộ điện cầm tay, nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy máy chạy bộ điện cầm tay Trung Quốc
